Меню здорового питания на каждый день: тибетские рецепты

Меню здорового питания на каждый день с точки зрения тибетцев способствует поддержанию фигуры в хорошем состоянии и духовному совершенствованию. Сегодня многие барышни пытаются избавиться от лишних сантиметров, недоедая. Или другой сценарий – пытаются есть каждый день один вид продукта. Но такие самостоятельные диеты ведут к еще большим проблемам со здоровьем. Чтобы ответить на вопрос, что делать, чтобы привести свой вес в форму, нужно определить свой энергетический тип.

Женщина с избытком энергии

Признаки, которые характеризуют этот «пищевой» тип:

1. постоянное чувство голода;

2. красное лицо, постоянно горячее или теплое тело, шершавый, сухой язык;

3. любимое блюдо – мясо с вином или пивом.

Такому пищевому типу тибетские монахи рекомендуют следующее меню здорового питания на каждый день. Оно должно включать в себя кисломолочные продукты, свежие фрукты (желательно кислые), свежие овощи, красные натуральные соки, кислые красные чаи, компоты. Следует избегать таких продуктов, как соль, сахар, любые спиртные напитки (слабые, крепкие, сладкие, горькие, сухие), наваристые супы, жирное мясо.

Женщина с недостатком энергии

Признаки, которые характеризуют этот «пищевой» тип:

1. постоянное ощущение усталости, даже после полноценного сна;

2. постоянно сопровождает плохое настроение, депрессия, чувство одиночества;

3. постоянное ощущение холода, даже летом;

4. повышенная потребность в сладком;

5. язык с белым налетом.

Меню здорового питания на каждый день для такого типа включает пареные, вареные или вяленые фрукты и овощи; вареное мясо, любые крупы, мед, патоку, пряности. Следует избегать таких продуктов, как фаст-фуд, жареная пища, свежий хлеб, сахар и сладости.

Общие рекомендации

Тем, кто желает сбросить вес, нужно:

1. Не голодать. Первоначально отказ от пищи может дать приятные ощущения и даже видимый результат, но вскоре желание есть, как раньше, вернется. А вместе с ним и вес.

2. Есть регулярно, что наладит пищеварение, потому что организм будет работать как часы.

3. Есть только еду, приготовленную дома, а не покупную.

4. Кушать тогда, когда ощущайтся голод.

5. Обязательно двигаться (заниматься йогой или другими восточными практиками). Главное, не вести сидячий образ жизни.

Тренировка сознания

Помимо меню здорового питания на каждый день тибетцы советуют тренировать свое сознание. Это нужно делать также каждый день. Прежде всего, нужно не думать о себе и окружающих плохо, гневно реагировать на неприятности. С деструктивными эмоциями нужно пытаться справляться. Нужно наполнять свое сознание положительными эмоциями (смотреть любимые фильмы, получать удовольствие от хорошей погоды, прогулок, занятий фитнесом).

Почему нужно худеть

Есть несколько мотивов, которые могут заставить женщину начать правильно питаться. Какие это мотивы:

1. Для повышения самооценки.

2. Для улучшения сексуальной жизни (семейных отношений).

3. Для улучшения внешности.

4. Для получения новой работы (профессии)

5. Для улучшения здоровья и своих физических возможностей (не задыхаться, красиво и легко ходить)

Чистый глоток

Важно не только правильно питаться, но и пить чистую воду. Кипячение не делает воду лучше. Такая вода все равно непригодна для питья. Из-за вредных веществ, вроде хлора, все полезные вещества в продуктах просто кипят, сжигаются. Канцерогены могут даже вызвать опухоль органов желудочно-кишечного тракта. Некачественная вода приводит к гастритам и язвам. Если постоянно пить воду с магнием и кальцием, то можно заработать себе болезни почек и желчного пузыря. Если в воде слишком большая концентрация свинца, то человек начнет страдать от постоянного давления. Он станет гипертоником.