Гормон эстроген и его влияние на здоровье женщины

Каждый мужчина знает, что женский характер часто отличается непредсказуемостью. Во все времена о женской непредсказуемости слагали шутки и смешные истории. И что греха таить: женщины действительно изменчивы и непостоянны. Несколько раз за день настроение женщины может измениться и часто без причины. Минуту назад женщина была веселой и улыбалась, а сейчас грустит и плачет. Виной всему, как полагали некоторые ученые, является гормон эстроген. Оказывается все намного сложнее и этот гормон отвечает не только за женскую красоту, здоровье и настроение.

Женщина прекрасна

Сексуальное здоровье женщины определяет гормон эстроген. Именно благодаря этому гормону женщина влюбляется, выбирает среди множества мужчин свою половину. И самое главное, в чем помогает женский гормон – это возможность испытывать радость материнства. Но это даже не все, в чем принимает участие гормон эстроген. Внешность женщины – здоровье волос, ногтей, цвет кожи – все это попадает под ответственность этого удивительного гормона. Многие, наверняка, знают: женщины гораздо реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, реже жалуются на боли в сердце. А все потому, что гормон эстроген оказывает защитное действие на сердечную систему.

Опять ПМС

Помимо положительных действий, которые оказывает на женский организм гормон эстроген, у него на совести болевые ощущения во время менструации. Кровотечения и боли внизу живота – эти традиционные сопроводители ПМС появляются не просто так, а из-за наличия в женском организме гормона эстрогена. Поэтому женщины во время менструального цикла становятся раздражительными, у них часто меняется настроение и нападает плаксивость. Еще один минус наличия гормона эстрогена – это то, что женщины чаще страдают онкологическими заболеваниями, в отличие от мужчин. И последнее – это лишний вес. Многие женщины недоумевают – почему прибавляются лишние килограммы — оказывается виноват в этом не пончик, а эстроген.

И хорошее, и плохое

У любого человека есть в характере как отрицательные, так и положительные стороны. Гормон эстроген также не лишен плохих и хороших сторон, главное, добиться того, чтобы под его воздействием в организме образовывалось больше положительного, чем отрицательного. Первая причина выработки в организме плохого эстрогена – это стресс. Частые нервотрепки отрицательно сказываются не только на женском облике, но и на организме в целом. Счастливее та женщина, которая умеет философски относиться к различным жизненным вопросам и с легкостью шагает по жизни. Поэтому для того, чтобы быть долгие годы молодой и красивой, достаточно просто не нервничать.

Нужно двигаться

Умный тот человек, который придумал спорт и физические нагрузки, именно они стимулируют выработку эстрогена в женском организме. Но это не значит, что нужно изнурять себя с утра до ночи занятиями в тренажерном зале, нужно правильно распределять физическую нагрузку. Нужно заниматься регулярно и по мере возможности, оптимальный вариант – 3 раза в неделю по два часа. Тогда благодаря спорту и гормону эстрогену женщина будет сиять здоровьем, красотой, вызывая восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин.

Правильно питаться

Чтобы хорошая составляющая эстрогена преобладала в женском организме, девушкам нужно налегать на брокколи. Брокколи содержит особое растительное вещество под названием ДИМ, которое помогает эстрогену расщепляться на хорошие составляющие. Правда, не все так просто: чтобы задействовать биохимические процессы в организме, нужно съедать около одного килограмма этой капусты в день, да при этом в сыром виде. Но, как говориться, красота требует жертв. А в данном случае не только красота, но и молодость. Вот, оказывается, какой он способ оставаться вечно молодой.